身邊有人想自殺,怎麼辦?我從臨床工作中領悟的十個原則

文/凡姐(美國臨床心理博士)

自殺,對於當事人以及身邊的人來說,都不好受。家屬會焦急地詢問「怎麼辦?我可以做什麼?」有時候我會因為無法提供明確的答案,而感到沮喪。大部分的時候,怎麼做真的是「看情況」:畢竟每個人與每段關係的狀況不同,也有太多不可預期之因素不在任何人的掌控之中 。因此,我想要分享這幾年從臨床工作中領悟的十個原則。這些原則多著墨在「 心態上的調整」,目的是釐清你的角色、當事人的需求、辨認你的重點任務,長期下來方能事半功倍。我始終相信只要秉持著真誠的態度,任何作為只要與這些原則一致都值得嘗試。

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難言之隱:流產的失落與悲傷

文/凡姐 (美國臨床心理博士)

前一陣子,我曾經懷孕。

那一陣子,我們充滿了喜悅與感恩。我們開始想像妳的模樣、開始期待妳為我們生活帶來的改變。我開始根據妳的預產期,改變工作上的計畫,只希望可以好好地迎接妳的到來。我們每天都會和妳說說話、摸摸我的肚皮和你打招呼。照八周超音波的時候,我們聽到你強健的心跳聲;那一瞬間心情激動不已,很感恩也很感動。才短短幾週的時間,我們對你的愛,好多好多。

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動機式晤談 (Motivational Interviewing):「為什麼他都講不聽?!」

原文於07/26/2016刊登於

「明明我講得很有道理,為什麼他就是講不聽呢?」

大部分的人,都曾經有過這種很氣餒、恨鐵不成鋼的感受。我們都曾經想要改變身旁的人,例如要他們多運動、注意飲食、吃藥或就醫。我們試著告訴他改變的好處,也警告他不改變的後果。然而,這些努力往往徒勞無功,於是我們感到無奈,甚至惱羞成怒,開始吵架。

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聆聽不只是聽:如何表達同理心

原文於02/09/2016刊登於

多數人都認同「聆聽」(active listening)的重要性,也會把「同理心」掛在嘴邊,但事實是「聆聽」以及「表達同理心」非常不容易,並不是自然而然就會做的事。如何表達同理心是門需要練習的藝術,也是一種需要時時刻刻提醒自己的態度。本篇文章旨在討論一個老梗:同理心。

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