原文於12/20/2015刊登於此
有一天我又在抱怨人生何苦念PhD的時候，CKC很認真地問我「人一生那麼短短一回，你不覺得想要為人類貢獻什麼、留下什麼嗎？」聽完我沒差點把口中的水吐出來。我有聽錯嗎？眼前的白爛阿宅竟然胸有大志（好啦，是說我好像早就知道這件事，但這麼明白地講出來，我彷彿在看什麼立志熱血漫畫）
核心價值 (value) ：迷失方向時的指南針
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Category Archives: 心理健康
認知脫鉤(defusion)：與失控的負面想法共存
原文於11/3/2015刊登於此
這篇文章旨在介紹接納與承諾治療 (Acceptance and Commitment Therapy)中的一個概念：認知脫鉤 (defusion)，介紹如何與負面想法共處，而不被思緒「綁架」。
睡眠改革：擁抱睡眠從改變習慣做起
原文於9/25/2015刊登於此
「已經躺了兩三個鐘頭，還是睡不著。每天早上精神不濟，白天拼命打嗑睡。已經連續這樣超過六個月了，怎麼辦？」睡不好，是一件崩潰又討人厭的事情。很多人（包括醫生）都以為失眠只能靠藥物，但其實失眠的認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, 簡稱CBTi) 是睡眠醫學公認的第一線治療。這樣的治療，不是什麼神奇的秘密，就只是透過改變睡覺的習慣、導正睡眠觀念，促進睡眠的生理機制，來改善睡眠品質。
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