文／凡姐　（美國臨床心理博士）

「自殺防治安全計畫」(Suicide Safety Plan) 是一個可以提醒自己如何在有自殺意圖時渡過危機的文件。自殺往往是一時衝動之下的行為，常常發生在決定自殺後的十分鐘之內。也就是說，如果平安渡過最危急的前幾分鐘，便可以讓多數有意自殺的人冷靜下來，減緩自殺的意念及企圖。