文／凡姐（美國臨床心理博士）

當人情緒崩潰的時候，容易有傷害自己的衝動，例如自殺、自殘、吸毒、喝過多的酒，或對他人做出語言或肢體上的暴力行為等。等到情緒降溫、清醒之後，往往對於自己的作為感到懊悔不已。究竟該如何在這樣的情境之下，降低這些衝動？「痛苦承受力」(Distress Tolerance) 便是基於這樣的初衷發展而來。

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