文／凡姐（美國臨床心理博士）
自殺往往是一種衝動的行為，但並非無跡可尋。即時地辨認出高風險的自殺危機，方能即時介入。本文將介紹自殺風險評估的內容、架構 ， 幫助大家辨別「高自殺風險」的狀態、提高警覺 。本文的目的是提供自殺評估的相關知識，而非教導如何做自殺評估。因此，若有自殺風險評估的需要，請找心理專業人士諮詢 。
Continue reading如何判斷自殺危機程度？自殺風險評估 (Suicide Risk Evaluation)
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自殺防治安全計劃 (Suicide Safety Plan)
文／凡姐 （美國臨床心理博士）
「自殺防治安全計畫」(Suicide Safety Plan) 是一個可以提醒自己如何在有自殺意圖時渡過危機的文件。自殺往往是一時衝動之下的行為，常常發生在決定自殺後的十分鐘之內。也就是說，如果平安渡過最危急的前幾分鐘，便可以讓多數有意自殺的人冷靜下來，減緩自殺的意念及企圖。
Continue reading痛苦承受力 Distress Tolerance：降低自我傷害的十個練習
文／凡姐（美國臨床心理博士）
當人情緒崩潰的時候，容易有傷害自己的衝動，例如自殺、自殘、吸毒、喝過多的酒，或對他人做出語言或肢體上的暴力行為等。等到情緒降溫、清醒之後，往往對於自己的作為感到懊悔不已。究竟該如何在這樣的情境之下，降低這些衝動？「痛苦承受力」(Distress Tolerance) 便是基於這樣的初衷發展而來。
誰是自殺高風險群？從統計看自殺現象的社會文化脈絡
文／凡姐 （美國臨床心理博士）
自殺的原因錯綜複雜，除了上篇文章描述的個人的心理狀態之外，也必須考慮自殺與社會、文化與環境的關係。每個自殺案件都有其獨特性，但綜觀所有自殺案件可以發現自殺者所在的社會環境有許多共通之處。了解誰是自殺高危險群，可以引導我們思考這些族群高自殺死亡率的原因。長期來下才能做出系統性的改變，真正落實針對所有族群的自殺防治。
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