文／凡姐（美國臨床心理博士）
很久很久以前我寫了一篇關於美國臨床、諮商心理師養成的文章。其中在討論「考執照」的部分我很混的寫道：「然後就是考執照了…據學長姐的說法是有種在打怪的fu。由於我還在申請『博士前全職實習』這個階段，我還沒有研究到底怎麼考、考幾次、不同州的規定了XDDD… (所以容我偷懶一下呵呵寫得好累阿阿阿阿)」（默默覺得以前的文字怎麼如此俏皮….難道這就是2X歲和3X歲的差異…..）
在漫漫長的打怪過程，今年終於考到執照囉！趁記憶猶新，來介紹一下美國心理師執照考的咩咩嘎嘎。
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自殺往往是一種衝動的行為，但並非無跡可尋。即時地辨認出高風險的自殺危機，方能即時介入。本文將介紹自殺風險評估的內容、架構 ， 幫助大家辨別「高自殺風險」的狀態、提高警覺 。本文的目的是提供自殺評估的相關知識，而非教導如何做自殺評估。因此，若有自殺風險評估的需要，請找心理專業人士諮詢 。
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前一陣子，我曾經懷孕。
那一陣子，我們充滿了喜悅與感恩。我們開始想像妳的模樣、開始期待妳為我們生活帶來的改變。我開始根據妳的預產期，改變工作上的計畫，只希望可以好好地迎接妳的到來。我們每天都會和妳說說話、摸摸我的肚皮和你打招呼。照八周超音波的時候，我們聽到你強健的心跳聲；那一瞬間心情激動不已，很感恩也很感動。才短短幾週的時間，我們對你的愛，好多好多。
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「自殺防治安全計畫」(Suicide Safety Plan) 是一個可以提醒自己如何在有自殺意圖時渡過危機的文件。自殺往往是一時衝動之下的行為，常常發生在決定自殺後的十分鐘之內。也就是說，如果平安渡過最危急的前幾分鐘，便可以讓多數有意自殺的人冷靜下來，減緩自殺的意念及企圖。
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當人情緒崩潰的時候，容易有傷害自己的衝動，例如自殺、自殘、吸毒、喝過多的酒，或對他人做出語言或肢體上的暴力行為等。等到情緒降溫、清醒之後，往往對於自己的作為感到懊悔不已。究竟該如何在這樣的情境之下，降低這些衝動？「痛苦承受力」(Distress Tolerance) 便是基於這樣的初衷發展而來。
文／凡姐 （美國臨床心理博士）
自殺的原因錯綜複雜，除了上篇文章描述的個人的心理狀態之外，也必須考慮自殺與社會、文化與環境的關係。每個自殺案件都有其獨特性，但綜觀所有自殺案件可以發現自殺者所在的社會環境有許多共通之處。了解誰是自殺高危險群，可以引導我們思考這些族群高自殺死亡率的原因。長期來下才能做出系統性的改變，真正落實針對所有族群的自殺防治。
原文於07/26/2016刊登於此。
「明明我講得很有道理，為什麼他就是講不聽呢？」
大部分的人，都曾經有過這種很氣餒、恨鐵不成鋼的感受。我們都曾經想要改變身旁的人，例如要他們多運動、注意飲食、吃藥或就醫。我們試著告訴他改變的好處，也警告他不改變的後果。然而，這些努力往往徒勞無功，於是我們感到無奈，甚至惱羞成怒，開始吵架。
原文於12/20/2015刊登於此
有一天我又在抱怨人生何苦念PhD的時候，CKC很認真地問我「人一生那麼短短一回，你不覺得想要為人類貢獻什麼、留下什麼嗎？」聽完我沒差點把口中的水吐出來。我有聽錯嗎？眼前的白爛阿宅竟然胸有大志（好啦，是說我好像早就知道這件事，但這麼明白地講出來，我彷彿在看什麼立志熱血漫畫）
『如果我們願意跳脫社會給的、自己定的「年齡框架」，在有限的情境之下，或許，有無限的可能。』
有心人事 