原文於9/25/2015刊登於此

「已經躺了兩三個鐘頭，還是睡不著。每天早上精神不濟，白天拼命打嗑睡。已經連續這樣超過六個月了，怎麼辦？」睡不好，是一件崩潰又討人厭的事情。很多人（包括醫生）都以為失眠只能靠藥物，但其實失眠的認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, 簡稱CBTi) 是睡眠醫學公認的第一線治療。這樣的治療，不是什麼神奇的秘密，就只是透過改變睡覺的習慣、導正睡眠觀念，促進睡眠的生理機制，來改善睡眠品質。